何耀辉 | 维密超模私教体态瑜伽课：改善体态、提升气质、塑造完美身材

 何耀辉 | 维密超模私教体态瑜伽课：改善体态、提升气质、塑造完美身材

【课程介绍】

12堂维密超模都在练的瑜伽课，这听起来就让人超级心动！维密超模们以其极致的身材和优雅的气质，一直是我们心中的楷模。她们所练习的瑜伽课，无疑蕴含着许多让身材变得更加完美的秘诀。

想象一下，在宁静的瑜伽室里，随着舒缓的音乐，跟随着专业的教练，一步步地练习各种瑜伽动作。每一个动作都细致入微，既能锻炼到身体的各个部位，又能提升气质和内心的平静。

这12堂瑜伽课不仅仅是体式的训练，更是一种身心的修行。通过持续的练习，不仅可以塑造出纤细的身材，还能增强身体的柔韧性和力量，缓解压力，提升整体的幸福感。对于追求美丽和健康的人来说，这样的瑜伽课绝对是值得一试的。

【讲师介绍】

【课程内容】

第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张

第01节跟随练习

第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式

第02节跟随练习

第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条

第03节跟随练习

第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作

第04节跟随练习

第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担

第05节跟随练习

第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀

第06节跟随练习

第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感

第07节跟随练习

第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂

第08节跟练视频

第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定

第09节跟随练习

第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天

第10节跟随练习

第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅

第11节跟随练习

第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠

第12节跟随练习

【课程学习】

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