耶鲁学姐薛笑30天精力提升训练营：效率提升20%

耶鲁学姐薛笑30天精力提升训练营：效率提升20%

【课程介绍】

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 你是否正在面临这样的问题？ 工作使你疲惫训练营课程表图片，极少休息，不断消耗？ 制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？ 休息效果差，晚上焦精力管理读后感虑失眠，第二天更加疲惫？ 业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着

【适合人群】

1、希望提升精力状态，提高工作产出的职场人士；

2、日常处于忙乱累的状态下，希望调整自身状态的人；

3、希望在工作之外仍有精力学习、提升发展副业的人；

4、想找到人生目标和强大人生驱动力的人；

【课程内容】

1.第1节：你的精力是哪个等级？.mp4

3.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4

5.第三节：高效运动法.mp4

6.7.8直播答疑.mp4

7.第四节：正确的饮食方法.mp4

8.第五节：睡眠.mp4

9.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4

10.第七节：习惯养成法（一）.mp4

11.第八节：习惯养成法（二）.mp4

12.第九节：主动切换法.mp4

13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4

14.第十节：为什么越休息越累.mp4

15.第十一节：正念.mp4

16.第十二节：power nap.mp4

17.第十三节：情绪.mp4

18.第十四节：如何处理负面情绪.mp4

19.第十五节：对抗焦虑.mp4

21.第十六节：专注力.mp4

23.第十七节：去除杂念+冥想进阶.mp4

25.第十八节：克服拖延.mp4

27.第十九节：如何制定计划.mp4

29.第二十节：心流：获得最佳体验.mp4

31.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.mp4

33.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4

35.第二十三节：寻找人生目标.mp4

37.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.mp4

39.第二十五节：绘制人生思维导图.mp4

41.第二十六节：制定人生计划.mp4

43.7.22精力提升训练营直播答疑.mp4

【学完收获】

1、系统掌握精力提升的科学方法；

2、获得饮食，运动、睡眠、情绪管理，注意力管理，时间管理、目标管理等优化生活的最佳策略；

3、30天课程+30天冥想引导+30天打卡监督；

4、具体可执行的每日行动清单；

5、紧密的小组互动交流，和优秀自律的人做朋友；

【课程学习】

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