经典初级瑜伽教程（10节）-小霞资源网

经典初级瑜伽教程（10节）

【课程介绍】

《经典初级瑜伽教程》由专业瑜伽老师指导快速入门，达到养生塑形的理想效果。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

【课程内容】

01.经典初级瑜伽教程：呼吸放松控制法

02.经典初级瑜伽教程：肩颈腰部伸展

03.经典初级瑜伽教程：瑜伽初级入门

04.经典初级瑜伽教程：瑜伽基础站姿

05.经典初级瑜伽教程：拜日式

06.经典初级瑜伽教程：全身心放松体式

07.经典初级瑜伽教程：眼镜蛇式

08.经典初级瑜伽教程：普拉提瘦腰

09.经典初级瑜伽教程：普拉提提臀

10.经典初级瑜伽教程：普拉提增肌

【课程学习】

123网盘：

https://1648074.share.123pan.cn/123pan/tS5A-UQgk3?pwd=0uYi#

UC网盘：

https://drive.uc.cn/s/75a1785224a84

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