排序
小萝卜 | 零基础全身减脂塑形一步到位,男女适用
B站付费课程:零基础全身减脂塑形一步到位,男女适用,专为零基础健身小白设计,涵盖科学饮食与高效训练,男女均适用。 无需器械和健身房,从饮食到动作全程拆解。覆盖全身燃脂与肌肉塑形,帮你避...
韩小四:14天瘦腿直腿计划【22节】
韩小四:14天瘦腿直腿计划 【课程介绍】 由韩小四设计的瘦腿直腿计划为期14天,专注于塑造纤细笔直的双腿。课程涵盖腿部运动、拉伸训练和饮食建议,帮助学员减脂塑形,提升腿部线条美感。通过系...
凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》
凯圣王健身训练营的一至四年级班训练营,为不同阶段的学员提供了全面、系统的训练方案:一年级班主要侧重于基础体能训练,包括心肺功能、肌肉力量和柔韧性的提升;二、二年级班更加注重强度和多...
女性仪态魅力形象气质礼仪训练视频课程
女性仪态魅力形象气质礼仪训练视频课程,从0到气质女神 一套专为女性设计的体态重塑与魅力提升课程,不追求高强度暴汗,而是通过每日15分钟温和练习,培养身体觉知与优雅发力习惯。
【京虎子】告别健康隐患,给年轻人的健康管理课程
【京虎子】告别健康隐患,给年轻人的健康管理课程 【课程介绍】 京虎子老师的12堂精心打磨的视频大课——《告别健康隐患,给年轻人的健康管理课程》,针对职场人士普遍存在的各种健康问题,解答...
丁香妈妈活力燃脂操无跳跃版
丁香妈妈活力燃脂操无跳跃版 【课程介绍】 丁香妈妈活力燃脂操无跳跃版(高清完整版!丁香医生墙烈推荐!!!),超多学员反馈效果好,适合大基数体重,动作简单易学,对膝盖友好,超高性价比的资...
PT健身华哥:百日胖于晏 133天身材打造课程
《PT健身华哥:百日胖于晏 133天身材打造课程》正是围绕这一思路展开,课程以科学增肌理论为基础,分阶段制定训练计划,从动作规范、力量分化训练到饮食营养配比,全程手把手指导。帮助学员在相...
漂亮妈妈瑜伽:产后瘦身教程
《漂亮妈妈瑜伽:产后瘦身》可使你迅速调节身体机能,轻松重塑完美曲线,让初为人母的你身心契合美丽如初。 产后新手妈妈面临三大挑战:调理、育儿和瘦身,这必须以健康的身心为前提,而瑜伽能够...
与内心的敏感和解:高敏感者减压的29个有效方法 | 尼可莱塔·特拉瓦伊尼
在生活中你是否经常会有这样的烦恼?不知该如何掌握与他人的距离感;总是忍不住看对方脸色,无法畅所欲言;当与他人的关系发生摩擦,就会不断反思是不是自己做错了什么;经常被别人的反应牵着鼻...
一介粗人×麦大湿《男性力量训练课程》,打造硬核男神身材
一介粗人×麦大湿《男性力量训练课程》,打造硬核男神身材 【课程介绍】 这套课程由国内知名健身达人“一介粗人”和“麦大湿”联手打造,针对男性的全身力量训练进行系统化拆解,涵盖从训练前提...
科学休息:迅速恢复精力的高效休息法
帮助每个人迅速恢复精力 为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫?为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情?都说出去狂欢一天能迅速恢复精力,更加精神饱满地开启新的一天,但为什么尽兴归来后...
小S、袁姗姗力荐:极速减脂尊巴热舞操,每天4分钟,在家轻松跳出S曲线
想要拥有迷人的S曲线吗?小S和袁姗姗力荐的极速减脂尊巴热舞操将助你一臂之力! 极速减脂尊巴热舞操,它是公认的燃脂效果较佳的运动之一,一次运动通常可以消耗约500~700大卡热量。比一般的跑步...














